2024年到了，你打算在2024年实现2023年许下的、2023年没有完成的计划，现在怎么样了？

其实这是一句玩笑话，但说的事情确实很真实。

很多人往往在年初满怀激情地制定计划，到了年底却被现实拉回，毫无改变。

结果，计划变成了年年立，年年废，下年再立，继续废的糟糕循环。

计划之所以不能够实施，除了我们自身的原因，还有计划是否合理的问题。

我们经常会看到一些人因为身材不理想而想要减重，但他们嚷嚷了很久，却一无所获。

因为他们大多制定的计划都是速成版的，总希望执行计划后，一周、一个月或三个月就能见到明显效果。

这种急功近利的心态，意味着计划往往极端且难以实施。

但要知道，你身上的赘肉也是一天天积累起来的，你怎么能期望用如此短的时间就把它们减掉呢？

而且，极端的方法即便成功，也会对身体造成损伤，这岂不是本末倒置了吗？

那些减重成功的人，他们从不寄望于短期效果。

他们通常以半年或一年为周期，逐渐改变饮食习惯，让自己吃得越来越健康、越来越合理。

他们制定每周运动计划，每周运动两三次，这样的频率身体能够接受，实施起来也更容易坚持。

他们也会偶尔放纵一下，但绝不过度。长期坚持下来，不仅体重会逐渐下降，身体也会变得越来越健康。

因此，真正可行的计划才有持续实施的可能。

你制定的那些看似高效的计划，如果根本无法坚持，又有什么用呢？

我们需要根据自己的实际情况，制定一个能够适应的计划。

也许一开始进展缓慢，但适应之后，我们可以逐渐调整强度，让它慢慢见效。

计划一旦可行，接下来就需要对计划进行细致的分解，把一年的计划分解到每个月，每个月再分解到每一天。

然后，每天坚持不懈。同时，计划永远赶不上变化，意外总是难免。

因此，我们还需要在计划中预留一定的时间来应对这些突发的意外。从现在开始，分解它、修正它、量化它，让计划帮助你走向成功。